El desayuno es la comida más importante del día, porque después de una noche de sueño nuestro cuerpo requiere nutrientes para comenzar el día con energía y buen humor.
En ocasiones vamos con tanta prisa para llegar a tiempo al trabajo que desayunamos poco y mal. Juando Iranzo Hernandiz, entrenador del Centro Electro-Body de la Calle Martín de Vargas, nº 7 de Madrid, nos da la receta de su desayuno favorito, un zumo de plátano fácil, rápido y muy saludable, ideal para mantener la forma y dotar nuestro cuerpo de todos los nutrientes necesarios para comenzar el día.
Ingredientes:
– 2 plátanos
– 200 ml de zumo de piña
– 200 ml de zumo de naranja
– 1 yogurt natural
– 4 cucharadas de miel
– 2 cazos de 70% de hidrato con 30% de proteína
Preparación:
Pelar los plátanos y eliminar las fibras adheridas. Cortar los plátanos en rodajas y dejar 4 trozos para adornar.
Batir todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea.
Verter en vasos previamente enfriados en el congelador.
Adornar con una rodaja de limón, plátano y la hoja de menta.
CENTRO ZONA EMBAJADORES
C/Martín de Vargas, 7
28005 Madrid
Tf. Cita Previa 91 517 57 60
Leave a reply